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鸡牛鱼肉,哪一种最适合健身人士

时间:2020-11-30 00:48:03 /人气:557 ℃
鸡牛鱼肉,哪一种最适合健身人士
知道小有建树答主回答量:585采纳率:79%帮助的人:80.4万关注在健身人群的食谱上copy,鱼出现的频bai率一定不会低。因为鱼肉是你能du吃到的最健康的肉类zhi食物之一,并含有dao丰富的单一蛋白质。另外,吃鱼还可以提高你体内胰岛素的敏感性,让身体更好地吸收碳水化合物和蛋白质。通常适合健身人士吃的鱼包括三文鱼、鳕鱼、龙利鱼、巴沙鱼等,它们都富含 Ω-3 脂肪酸。
关于 Ω-3 脂肪酸的好处
1. 促进心血管健康。
2. 缓解关节酸痛。
3. 舒缓压力。
4. 降低血糖。
知道大有可为答主回答量:2.2万采纳率:54%帮助的人:653万关注牛肉,鱼肉。


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